Tentunya hingga saat ini sudah terdapat cukup banyak
trik bugar meski seharian duduk depan komputer yang dapat ditemukan, dan berbagai macam trik tersebut tentunya memang akan banyak memberikan berbagai macam manfaat bagi anda yang memang bekerja seharian di depan komputer. Jika anda adalah salah seorang yang bekerja dengan menggunakan perangkat PC atau komputer maka sudah dapat dipastikan jika keseharian anda sendiri akan selalu berada dalam posisi duduk.
Dan yang perlu anda ketahui semuanya adalah sudah tentu posisi tersebut bukanlah merupakan sebuah posisi yang baik jika dilakukan sepanjang hari dalam jangka waktu yang lama. Karena hal tersebut dapat membuat keseimbangan tubuh menjadi kacau karena anda sendiri memang kurang bergerak dan cenderung berdiam selama bekerja.
Melalui hal tersebut juga maka sudah dapat dipastikan bahwa kebiasaan tersebut dapat mengganggu kesehatan pada tubuh anda, dan jika dilakukan secara terus menerus maka tidak menutup kemungkinan jika tubuh anda sendiri akan menemukan berbagai macam
permasalahan kesehatan. Dan untuk menghindari berbagai macam permasalahan tersebut maka tentu tidak ada salahnya jika anda sendiri dapat mengetahui berbagai macam
trik agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Dan berikut di bawah ini adalah beberapa trik bugar meski seharian duduk depan komputer yang dapat kita ketahui bersama
Langkah awal yang harus anda ketahui adalah mengusahakan melakukan peregangan dan jangka waktu 3 jam sekali selama kurang lebih 3 hingga 5 menit, hal tersebut tentu saja bertujuan untuk meregangkan otot-otot dan juga syaraf yang tegang disaat anda bekerja. Caranya sendiri dapat dilakukan dengan mengangkat kedua tangan dalam posisi duduk dengan posisi tulang punggung yang tegak, anda juga dapat mengangangkat kepala anda untuk dapat meregangkan otot dan juga syaraf pada leher dan pundak adna.
Setelah tangan atau tubuh bagian atas, maka langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah melakukan peregangan tubuh bagian bawah, karena dalam posisi duduk maka secara otomatis kaki akan selalu berada dalam posisi menekuk dalam jangka waktu yang relatif lama. Maka dari itulah untuk meregangkan otot dan juga syaraf yang teradapat pada kaki anda yaitu di bagian paha dan juga betis, anda dapat meluruskan sejenak kaki anda dalam posisi duduk hingga kaki tidak menekuk. Anda dapat meraih bagian jari kaki anda dengan jemari anda dengan tujuan agar tulang punggung dan juga bagian pinggang anda juga ikut menglami peregangan.
Dan salah satu trik bugar meski seharian duduk depan komputer lainnya yang dapat diketahui adalah dengan tidak terus terfokus pada posisi duduk dan bekerja tersebut, karena tentu ada kalanya anda akan membutuhkan berbagai macam hal seperti air minum, makanan atau camilan, buang air, dll. Dan agar tidak berada dalam posisi tersebut dalam jangka waktu yang lama, maka akan lebih baik untuk melakukan hal terebut sesering mungkin atau dalam jangka waktu tertentu, dengan begitu tubuh anda sendiri juga kan terus bergerak sekalipun anda bekerja di depan komputer dalam jangka waktu yang cukup lama.