Informasi kesehatan seperti batas maksimal konsumsi gula dalam keseharian tentunya sudah sangat mudah ditemukan pada saat ini, tidak harus selalu melalui berbagai media cetak seperti tabloid kesehatan saja, akan tetapi di berbagai media online seperti situs ataupun website sendiri juga sudah sangat banyak diulas. Setiap manusia sendiri memang diwajibkan untuk mengkonsumsi gula di dalam keseharian mereka.
Karena tidak dapat dipungkiri memang jika kadar gula sendiri memang dibutuhkan untuk melancarakan sistem metabolisme di dalam tubuh manusia, terutama sebagai salah satu sumber energi di dalam tubuh. Namun hal tersebut juga tentunya hanya berlaku dengan catatan harus dikonsumsi secara tepat, pasalnya hingga saat ini memang masih banyak orang yang belum mengetahui dan memahami hal tersebut.
Jangan Sepelekan Batas Maksimal Konsumsi Gula Perharinya
Kondisi tersebut diketahui bahwa di negara kita yaitu Indonesia sendiri terdapat hingga kurang lebih sekitar 8 juta jiwa yang memang memiliki penyakit diabetes, dari data yang dibuat oleh International Diabetes Federation pada tahun 2013 diketahui bahwa Indonesia sendiri sudah menduduki peringkat ke 7 dunia sebagai negara yang memiliki penderita diabetes terbanyak.
Melalui hal tersebut maka sudah seharusnya kita sebagai warga negaranya sendiri merasa cemas dan berhati-hati, karena penyakit seperti diabetes sendiri tentunya merupakan salah satu
penyakit yang berbahaya. Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah mengenal batas konsumsi gula dalam keseharian untuk menghindari penyakit tersebut, maka dari itulah mengapa sebenarnya setiap orang sendiri harus mengetahui batas maksimal konsumsi gula di dalam keseharian mereka.
Terkadang kita sendiri juga tidak menyadari konsumsi kadar gula di dalam makanan atau minuman pada keseharian, hal tersebutlah yang memang kerap menjadi penyebab hadirnya biang penyakit sepeti diabetes tersebut. Maka dari itulah tentu tidak ada salahnya jika kita sendiri juga dapat membatasi berbagai makanan ataupun minuman yang manis di dalam keseharian.
Terlebih bagi anda yang memang sangat menyukai makanan dan juga minuman dengan rasa manis yang kuat. Pada umumnya, badan WHO sendiri pernah menyarankan bahwa sebaiknya anak-anak yang berusia 1 hingga 3 tahun hendaknya jangan mengkonsumsi gula tambahan hingga 25 gram sehari atau yang setara dengan 5 sendok teh.
Sedangkan untuk anak-anak dengan kisaran usia 4 hingga 6 tahun sendiri hendaknya janganlah mengkonsumsi gula tambahan hingga 38 gram perhari atau yang setara dengan 8 sentok teh, karena jika lebih maka terdapat prosentase yang tinggi bahwa anak-anak tersebut akan lebih mudah terkena diabets dengan kadar gula yang berlebihan di darah mereka.
Dan untuk orang dewasa sendiri,
batas maksimal konsumsi gula dalam keseharian yaitu hanya 5 hingga 8 sendok teh gula pasir saja, atau dengan perkiraan bahwa pria dapat mengkonsumsi gula pasir hingga 70 gram sehari sedangkan wanita hanya boleh mengkonsumsi gula sebanyak 50 gram sehari. Namun perkiraan perhitungan tersebut juga akan bergantung pada berat tubuh, usia, hingga akstifitas yang biasa dilakukan sehari-hari.
Judul :
Batas Maksimal Konsumsi Gula
Deskripsi : Informasi kesehatan seperti batas maksimal konsumsi gula dalam keseharian tentunya sudah sangat mudah ditemukan pada saat ini, tidak harus ...
Penulis :
Unknown on
Friday, November 21, 2014
Rating :
4.5 oleh
18 Orang